マラソンランナーのためのAIコーチング
「なぜ今日、このメニューを走るのか。」
RunWizeは、その答えをいつも持っています。
日々蓄積されるあなたの走りのデータをもとに、
目標タイムに向けた練習内容を、理由とともに提案する伴走型AIコーチです。
今日のおすすめ
Easy Run — 5.2km
回復を優先しながら、次のポイント練習へつなげる日です。
Goal Planning
目標タイム / 距離 / 目安ペースをひと目で確認でき、RunWize が日々の練習をつなぎながら、
レース本番までの流れを明確にします。
10K
HALF
FULL
GOAL
TARGET TIME
DISTANCE
KM
PACE
/KM
Why It Matters
記録を眺めて、「今日は何をすればいいんだろう」と、
ふと思ったことはありませんか。
RunWize は、あなたの走りのデータを読み解き、
今日やるべき練習を理由とともに届けます。
迷う時間を、走る時間に変えましょう。
01 / 02
走った記録に、理由が生まれる。
RunWize は、Strava のデータをAIプランと照合し、今週の走りが持つ意味を読み解きます。
Record
Strava の記録を読む
Last 7 Days
52.4 km
Sleep
6h 02m
RPE
7 / 10
Fatigue
+12%
Analysis
テンプレートに現在地を重ねる
Goal
Sub 4 Marathon
Template Focus
今週は木曜LTを軸に、週の中盤はつなぐ設計。刺激を増やさず質を残す。
昨日までの負荷が高い日は、テンプレートがあるからこそ解釈がぶれません。
03
今日やることは、増やしません。目標と現在地を踏まえて、その日に必要な一手だけを返すから、走る前の迷いが短くなります。
Today's Decision
回復ジョグ 45分
Goal
Sub 4
5:41 /km
疲労を残さず、週の流れをつなぐ。
Goal
3:30
4:58 /km
刺激日は残しつつ、負荷の入れどころを誤らない。
Goal
Sub 3
4:16 /km
回復日の意味を明確にして、積み上げを壊さない。
Recommendation
同じジョグでも、サブ4を目指す日とサブ3を目指す日では意味が違います。テンプレートがあるから、毎日の提案は静かでも具体的です。
04
提案だけではなく、なぜそう判断したのかまで示します。納得して走れると、回復日や調整日の価値も見失いません。
AI Reason
なぜ今日は回復優先なのか
Today's Why
昨日のビルドアップで刺激は十分。今日はつなぐ日として心肺より脚の回復を優先し、週後半のポイント練習に余白を残します。
Beta Context
無料クローズドベータでは、AIが全部を生成するのではなく、「あなたの走りに、理由を。」を一貫して届ける体験を磨きます。
Waitlist
RunWizeは、あなたの走りを解釈して今日やるべき練習を理由つきで提案します。
先行登録者には、無料でお試しいただけます。
使ってみた感想をぜひ聞かせてください。
先行して無料でお試しいただけるベータ版のご案内をメールでお届けします。